行程规划
建议安排3-4天行程：第一天从日喀则市出发，乘车前往亚东县（约6小时），沿途欣赏卓木拉日雪山；第二天游览下司马镇、东嘎寺和多情湖；第三天探索帕里草原和边境市场；第四天返回日喀则。最佳旅行时间为5-10月，避免冬季大雪封路。
交通方式
从日喀则乘坐班车或包车前往亚东，包车费用约800-1200元/天。亚东县内景点可租当地摩托车或步行游览。注意办理边境通行证（提前在日喀则市公安局申请）。
住宿推荐
亚东县城有多家家庭旅馆和客栈，如下司马镇的亚东边境宾馆（约200元/晚），建议提前预订。帕里草原可选牧民帐篷体验，但需自备睡袋。
景点详解
- 多情湖：海拔4000米，湖水碧蓝，拍摄卓木拉日雪山倒影的最佳地点，建议清晨前往。
- 下司马镇：中印边境小镇，逛逛传统藏式市场，品尝亚东鱼和牦牛肉火锅。
- 东嘎寺：藏传佛教格鲁派寺庙，免费参观，注意尊重宗教习俗。
- 帕里草原：夏季野花遍地，可骑马（费用约50元/小时）或与牧民交流。
实用贴士
高原反应预防：携带氧气瓶，避免剧烈运动。文化禁忌：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针。必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物。预算参考：每日花费约300-500元（不含交通）。