从亚东到丽江：藏滇穿越之旅全攻略

这条路线连接了西藏的边境风光与云南的柔软时光，是一次自然与人文交织的深度体验。建议安排7-10天，最佳旅行季节为5月至10月。

一、行程概览与交通

核心路线：亚东县 → 江孜县 → 日喀则市 → 拉萨市 → 林芝市 → 香格里拉市 → 丽江古城。总路程约1600公里。

推荐交通方式：包车或自驾（越野车为宜），兼顾灵活性与沿途风景。也可选择分段搭乘长途巴士结合包车。

二、每日行程规划

第1-2天：亚东及江孜文化探索

• 亚东亮点：游览下司马镇、东嘎寺，远眺卓木拉日雪山与多情措湖。体验边境小镇风情。
• 前往江孜：沿G219转S204，途经帕里草原，欣赏高原牧场风光。夜宿江孜。
• 江孜亮点：参观宗山古堡与白居寺，感受“英雄城”历史。

第3天：日喀则至拉萨

• 上午参观日喀则扎什伦布寺。
• 沿G318前往拉萨，车程约5小时。夜宿拉萨，适应海拔。

第4天：拉萨休整与文化体验

• 游览布达拉宫、大昭寺，体验八廓街转经道。
• 为后续行程补充物资。

第5天：拉萨经林芝至香格里拉段

• 此为最长驾驶段，建议尽早出发。沿G318转G214，穿越高山峡谷。
• 沿途欣赏尼洋河、鲁朗林海风光，夜宿香格里拉。

第6天：香格里拉深度游

• 上午游览松赞林寺。
• 下午探访独克宗古城，转动大转经筒。
• 可选前往普达措国家公园（需额外1天）。

第7天：香格里拉至丽江古城

• 上午途经虎跳峡（上虎跳段），进行约2小时徒步观光。
• 下午抵达丽江古城，入住客栈，享受古城悠闲夜晚。

三、重要贴士

高原适应与健康

• 亚东平均海拔约3000米，丽江约2400米，但途中经过多个高海拔垭口。建议提前在拉萨适应，备好防晒霜、墨镜、保暖衣物及常用药品。
• 行动放缓，多喝水，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。

住宿与美食推荐

• 亚东/江孜：可选当地家庭旅馆，体验藏家风情。品尝亚东鲑鱼、酥油茶、牦牛肉包子。
• 香格里拉：入住独克宗古城特色客栈。品尝牦牛火锅、青稞饼。
• 丽江：入住大研或束河古镇客栈。品尝鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅。

文化尊重与安全

• 尊重藏传佛教习俗，转经按顺时针方向，寺庙内未经许可不拍照。
• 部分路段弯多路窄，注意驾驶安全，提前查询路况与天气。
• 边境地区（亚东）请勿拍摄军事设施，遵守当地法规。

四、预算与装备

大致预算：包车费用（含油费、司机）每日约1000-1500元，住宿每日200-500元，餐饮每日100-200元，门票另计。

必备装备：身份证件（沿途检查站多）、边防证（前往亚东需提前在户籍地或日喀则办理）、防晒保湿用品、冲锋衣、舒适徒步鞋、相机、充电宝。

这条路线将带给您从雪域高原到彩云之南的震撼对比，祝您旅途平安，收获满满。